ミミニャ〜雑記 > 禁煙成功のコツ

禁煙成功のコツ

2018年04月14日 (No.002010)


とある絵を見て思い出した事がありました。
それは私が禁煙をしているという事です。

禁煙開始から今日で8年と67日目。
毎日発狂する程に苦しい禁煙という名の修行の日々も今では遠い記憶の片隅です。

もちろん今でもタバコは吸いたいです。
フとした瞬間、強烈に吸いたい衝動に駆られる時は未だにあります。
近くでタバコを吸われたら水銀灯に引き寄せられる蛾のように煙に近づいてしまう程に未だに煙の臭いが愛しい。

よくまったくタバコ吸わない人が「煙が嫌」とか聞きますが、何が嫌なのか禁煙8年目でも解りませんw
あんなに良い香りを無料で吸えるのにw ><
おそらくこれらの症状はこれからも永遠に続くでしょう。

ですが私はもう二度とタバコは吸いません・・・!
吸わない事のメリットの多さが真実だった事に自分が禁煙してはじめて知ったからです。
これは喫煙中に他人から何と言われても理解できる物ではありませんでしたが、
私もそうでしたが、それはもし喫煙中の人が聞いたら鼻で笑ってしまうようなメリットです。

驚くほどに空気がおいしい!
食べ物の味が全然ちがう!美味い!
重い足枷を外されたように体が軽い!
驚愕の疲れ知らず!
タバコを買うための借金が増えない!

私が喫煙中にも何度となく見かけたメリットですがw
そんな事よりも「タバコを吸う事による安らぎ」こそ正義!と思っていました。
しかし3カ月ほどで禁煙が軌道にのった頃には、それは間違いだった事に気づきますw

私の喫煙歴は、おおよそ23年と191日間でした。
1日に2〜5箱は吸う、割とヘビースモーカー寄りでした。
当時のセブンスターが1箱220〜280円だったので、
おおよその計算でタバコに消費したお金は535万円です。

今はセブンスター1箱460円もするんですね!
それ見たら更に心底辞めれて良かったです (^_^;

私的に、禁煙のコツはとにかく「最初の2カ月間を乗り切る」事です。
「2カ月過ぎたら楽になる!」と強く念じて心を強く持つ事です!
吸いたくなったらとにかく我慢して時間が過ぎるのを祈ります!!

・灰皿やライター、残ったタバコ等は完全に処分してからスタート。
・仕事以外では断固として人に会わない事。
・友達や恋人、飲み会などは論外。
・テレビや電話などは完全封印します。
・極力、喜怒哀楽の感情を受けるような行動は避ける。
・お絵かきやゲーム等の脳ミソが活性化するような行動は絶対禁止。
・カレーライス等の刺激的な食事は絶対禁止。極力質素に食べ過ぎも厳禁。
・生活は規則正しく、夜更かし厳禁。
・禁煙日数が経過してる事を強く自覚するため毎日一言でも禁煙日誌をつける「今日は吸いたくなったか否か」
・吸いたくなったら正座して目を閉じて数を数える。とにかく無心を取り戻す事に専念。
・時間が解決してくれる事を強く信じる事!

以上w
とにかく「二カ月乗り切る事」
その間は人生捨てたと思って、とにかく時間が経過する事を祈るのみ!
あと禁煙に失敗しても挫けずリスタートする事!
もちろん私も一発で禁煙成功はしていません。
百回以上は禁煙リスタートしていますw
しかし為せば成ります(-人-)

私の禁煙日誌を今読み返してみると、二カ月が過ぎた頃にはだいぶ楽になります。
三カ月を過ぎた頃も、まだだいぶ苦しんでいましたが、吸いたい日が毎日では無くなっています。
四カ月を過ぎた頃には、もうかなり余裕です。

とにかく時間を経過させる事が最大のコツです。
時間が過ぎれば必ず楽になります!
最初の一週間とかは可能ならば仕事も休んで家から出ない方が良いです。

まぁそんな感じですが
これから禁煙を始めようと思っている方に幸運を祈ります。
(-人-)

URL:

コメント

お名前
ミミニャ〜雑記 > 禁煙成功のコツ